全国癌症病友交流群

智鹰

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运动起来！一起防癌！
运动对防癌的意义？
从古至今，对于运动可以强身健体的言论，不论中外都有着高度统一的认知，而在生活水平发达的今天，运动对于健康的意义也不断重新被人们提起。对于身体已经出现不良迹象，具有患癌风险的人群来说，一切从生活习惯上能改善身体状况提高防癌能力，远离癌症的行为都有着非凡的积极意义，都值得让大家踊跃地去尝试，都值得让大家行动起来！
运动与否有什么差别？在养生领域有着这样一句话“每天运动的十分钟将抵消病床上的一小时。”可能有所夸张，但运动降低患病风险是医学领域普遍认可的。有研究显示对40岁以上依旧坚持运动的人，和同样40岁没有运动习惯的人相比，患癌症的概率减少了八成以上，可谓是差距甚大
运动防癌的原理是什么？
在长期研究之后，专家们得出以下多条运动防癌原理：
1、在中强度以上运动的时候人体将产生热量散发，体温升高，时常能达到40度以上，而部分癌细胞对体热耐受能力有限容易不耐热而造成分裂、破损等后果，未处于完整时期的这类细胞则有可能会被杀灭。
2、运动能增多人体的免疫细胞，带动提升人体的免疫力，让骨髓生成更多的白细胞，增加吞噬细胞的能力，从而对于众多未能形成的癌细胞进行驱除、消灭。
3、运动加快新陈代谢，使人血液循环加速并且大量出汗，这些都能很可能让癌细胞随着排出体外，从而起到预防癌症的效果。
4、运动将会减少人体的脂肪，也就是俗称的“减肥”，运动时，还将使人体增加干扰素的分泌，减少生殖激素，可以明显降低癌症的发病概率。
5、运动可以改善人的心理状况，令人愉悦、身心舒畅，抑制不良情绪，锻炼坚强的意志力。这些都是对抗包括癌症等病痛和各类困难、挑战不可或缺的力量。
总结-冬天已经悄然来临，我们更应该注意身体的锻炼，以保证在疫情期间，我们能有更好的身体基础，战胜潜在病魔的威胁！希望大家坚持30分钟中强度锻炼至少每周两次以上。
愿大家，远离体弱多病，远离癌症，健康一生！