纯净健身交流群：链接精勇奋进的同类

戌衡

我们人类都是社会性的动物，你是什么样的人，和身边的人、环境关系有着巨大的关系。
有一份始于1971年的研究，调查了五千多人的数据，说明社会关系和肥胖程度之间的联系。其中一个明显的结论是，肥胖的人和偏瘦的人，存在显而易见的聚类现象——物以类聚，人以群分。
生活里，我们会发现，胖人的身边大多数都是胖人，瘦子的身边大多数都是瘦子。
而且，
如果你的朋友变胖了，你体重增加的概率是45%；
如果你朋友的朋友变胖了，你变胖的概率是20%；
如果你朋友的朋友的朋友变胖了，你变胖的概率还有10%。
这就是著名的“三度影响力”。换句话说，你朋友的朋友的朋友，也会对你的体重产生影响。也就是说，关系越亲密，影响力越大。
如果这个影响利用不好，它就是我们减肥、增肌路上的绊脚石；但如果你利用得好，甚至“转危为机”，它就是改变的翅膀，能带我们更快抵达目的地。
如果你很想改变，方法很简单，给自己树立一个标杆。
首先要选择的不是明星、网红，而是离你最近、最亲密的人。能经常出现在你视野里的人。这样会让你更有动力和信心去改变。你们可以一起交流减肥心得；一起去健身，有个人督促，总好过自己犹豫不决；
另外，你也可以继续拓展人脉，主动寻找正在减肥、增肌的圈子。改变是一件孤独的事，一群人走才能走得更远。
在自然界，有个特别有名的现象叫“蜂群效应”。科学家们发现，单个的蜜蜂力量很小，什么都不是，但是数以百万的蜜蜂聚在一起，就会产生巨大的群体智慧。在这个群体里，蜜蜂们的思维和行动居然高度一致——紧跟前面的同伴，与周围同伴的步伐保持一致，也与后面的同伴保持距离。
参考这个模式，我们也可以主动寻找减肥、增肌的社交圈，让圈子里的其他人约束自己的行为。
找到合适的社交圈子，还不是很容易的。虽然现在网络非常发达，每个人手机里有各种各样的群，但是我们这个群不同之处在于，我们都是为着同一个目的加入的，而且每个人都交了钱，不允许聊不相干的话题，在这里，你不仅仅会获得更专业的减肥建议，也不仅仅是行为上的互相敦促，更有来自精神方面的支持和肯定。
如果你的一度圈层，你的家人、朋友减肥的陪伴不够充分、不够坚定，你就可以考虑选择加入“纯净健身交流群”，这个圈子会在你的家庭、工作、娱乐，甚至精神分享等各个层面，发挥有利的影响力。
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如何才能利用好这个圈子，让它为自己的改变助力呢？
你只需要做好两件事——
一、浸染，足够充分的浸染。
凡是和身材健康有关的事情，比如说吃、动、睡、压力宣泄等，就尽可能多的和你的圈层标杆泡在一起。
社会评论家埃里克·霍弗曾说过：“如果人们可以自由选择自己喜欢做的事情，他们通常会相互模仿。”模仿是人类的天性，这种习惯存在于我们的基因中，它既源于生物学上的同理心和道德，也源于人类的社会生物特征，也就是我们说的“行为规范”。
二、主动输出。
分享你减肥的心得、减肥的进展、减肥的失败，甚至昨天达标的运动、吃的饮食、搞不清楚的问题……凡是和减肥相关的，都可以在圈子里和人分享。
这样做，一方面会让自己也成为一种标杆，获得圈子的赞同，从而更加坚定的改变身材；另一方面，主动沟通，也会让这个圈子在你周围联结得更加紧密。
世间众生，一般都是随环境而改变，为物所转。
我们期待你的加入！
———纯净健身交流群———1.进群要付费，99元即可；
2.群内话题只限运动健身、体育竞技、营养补剂、日常训练，其他一律不允许发，否则将被请出。
3.进群后需做自我介绍，并修改群昵称，例如：费队+宣城+增肌
4.这里不是上课群，它只是个交流群，我能保证的是，让喜欢健身的人可以聚集，你可以在这里认识大家并交流心得、吸取经验、避免踩坑，我会不定期分享干货；
5.不要把群当朋友圈使，把你的生活内容发到群里；我们只关心你能否提供、对其他群友有价值的经验分享，哪怕是错误的经验，它也有借鉴的价值；
6.不要怕问问题，你使劲问，难倒各位群友；
7.但如果你问的问题，是网上搜索一下就有答案的，那么被群友嘲讽“伸手党”，不要怪我事先没提醒；
8.有健身营养、装备工具方面的好货，我会在群里公告；
9.认可以上内容，还是想入群交流的，加vx
10.入群福利：赠送30天减肥食谱或30天增肌食谱。