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风之旅

每一个人都想拥有强健的体魄，都想拥有脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，我知道有的人天生就身材好，不需要运动健身，身材也非常棒，这类人非常的幸运，不需要花时间精力去管理身材，但大多数人对自己的身材是不满意的，尤其是过了30岁以后，原来苗条的身材，也开始组建走样，变得臃肿起来，一旦如此，苦恼，失望，焦虑等情绪也会接踵而来，让人非常烦恼，罪魁祸首就是身材走样了，那么想要保持完美的身材，我们该怎么做呢？

​通过规律的运动健身来保持完美的身材，这是我认为最健康的保持身材方式，运动健身，不仅能保持身材，也能锻炼身体，增强免疫力，减少患慢性病的风险，使身体更加健康，更加充满活力，优秀的气质也会随之而来，所以不管从哪一方面讲，运动健身都是非常值得推崇的生活方式。

​通过限制饮食来保持完美的身材，这样做是减少身体对热量的摄入来维持苗条的身材，这样做也可以达到目的，但不是最好的方法，限制饮食是一种反人性的行为，看见自己喜欢的美食，却不能吃，心里多么的难受啊，人生也少了许多乐趣，长时间限制饮食，还会影响生长发育，降低新陈代谢率，久而久之，就会影响人体的健康，所以这种方法得不偿失，小编不推荐大家使用。

​通过减肥药来保持完美身材，这种是通过药物来减少人体激素的分泌，抑制人体吸收脂肪，让脂肪不经过消化就排出体外，听起来非常不错，但实际上也会损害身体，首先降低激素分泌的同时，也会影响人体其他系统的运作，而脂肪不经过吸收就排出体外，减少了人体对营养物质的吸收，时间长了，会营养不良，最主要的还是影响人体的内分泌系统。

​运动健身是最好的办法，但是很少有人能保持规律的运动健身习惯，每次健身时，他们会找许多借口，比如今天加班了，今天有约会，健身房太远了，今天身体不舒服，今天没吃好等等等，这些借口阻碍着人们健身，如果没有坚定的自律性，要不了多久，运动健身的事儿就会被搁置脑后，取而代之的就是躺平。

​运动健身打卡群，群里都是热爱健身的朋友，大家可以一起互动交流健身经验，互相陪伴，互相监督，让自己变得更自律。
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